一人暮らしアラフィフ独身(女)の人生ゆるゆるサバイバル

50歳手前のアラフォー独身女子(?)がおひとりさまマンション購入の記録や貯蓄・節約・メンタル・日々の生活のことなどについて書いたブログ

健康・メンタル

落ち込んだ理由を考えてみた

いつもは休日の一日をつらつら書いているのですが、今日は先週の休日を振り返りたいと思います。先週のブログで、朝からテンションが低いと書きましたが、その理由を考えてみました。(本当はこういう気持ちのアップダウンは、普段から記録をした方が良いの…

在宅勤務がきっかけで虫歯が増えたので、生活習慣を見直し中です

ブログでも書いていた通り、一時期毎週末のように歯医者に行っており、趣味が歯医者通いか?!と自分で突っ込みたくなるくらいでした。 なぜここまで虫歯が増えてしまったのか、原因と今後の対策を考えてみました。 虫歯になる原因 歯磨きの時間が不規則 間…

傾聴カウンセリングを受けた感想

傾聴カウンセリングというのを聞いたことがあるでしょうか。文字通り相手の話を「聴く」ことにフォーカスしたカウンセリングのスタイルです。 いろいろメンタルで悩んでいたときに、このカウンセリングを受けてみたので、そのときの感想などを書いてみたいと…

【本の感想】「アンタたち治るわよ! ゲイ精神科医が心の病をぶったぎり」~メンタルのさまざまな症状を紹介

今までメンタルを始めいろいろと本を読んできたので、自分が忘れないためにも感想をお伝えしていきたいと思います。 第一弾は、これ「アンタたち治るわよ! ゲイ精神科医が心の病をぶったぎり」 本の概要 Tomyさんというゲイの精神科医の方がさまざまなメンタ…

診療内科を受診すべきかの判断目安

あきらかに鬱状態などわかりやすい症状があるときは別ですが、そこまでひどくはないというとき、心療内科に行くべきか迷う人もいるかと思います。 症状が軽いという点では感謝すべきことなのですが、「中途半端な症状」なりの悩みというのがあるんですよね。…

診療内科に行き始めたきっかけ

こんにちは。ゆるサバ(このサイト)ブログのぷーです。 わたしは、プロフィールに書いてある通り、心療内科にかれこれ10年近く通っています。今回は、なぜ通うことになったのかを振り返ってみたいと思います。 自覚症状がなかった 同僚との会話がきっかけ …

45歳過ぎたら肌着は裏返し

40歳とか50歳とか、年代を超えるにつれていろいろ悩みも増えたり(減ったり?)と変わるといいますが、わたしが年と共に感じた面倒な点の一つが肌の乾燥です。 よくCMで、肌が乾燥して痒い~とかやっていますよね。あれです。あそこまでひどくないものの、肌…

発達障害と診断されたが…(その後)

以前、診察に行った初めての病院で発達障害と診断された話を書きました。その後結局、そこの病院はやめて、遠くなってしまったけれども以前通っていた病院に行くことにしました。 薬が6種類から通常の1種類に戻る 初めて行った病院では、いきなり6種類も薬を…

寝すぎてしまったときは心の切り替えが大切

おひとりさまのみなさま(なんか語呂が悪いな)、日曜をいかがお過ごしでしょうか。 わたしはといえば、7時に目覚ましをかけて 起きたのは11時近くでした…orz ここ数年、7時代に起きられた記憶がありません。飲んでいる薬やメンタルのせいもあると思いますが…

焦りと無気力の波があります、ブログでもそれ以外でも

お天気の良い土曜の朝(つーかもう昼)、世間のみなさまはどうお過ごしだろうか…。 わたしといえば、布団の中で格闘した後、のそのそと起きだし、とりあえずブログランキングでいろんなおひとりさまのブログを眺めていました。 ブログに限らずですが、いつも…

早めの心療内科受診をおすすめする3つの理由

心療内科、今ではだいぶ一般的になってきて、受診するハードルも下がっていると思いますが、それでも二の足を踏んでる方がいたら、早めの受診をおすすめします。 理由1:重症になってからだと病院に行く気力すらなくなる 理由2:初診の予約はとりづらい 理…

発達障害と診断されたが…

不安障害だと思い診察に行ったら、新しい病院で発達障害といわれました。予想外の診断結果だったので、帰宅後も悶々としています。 この年で発達障害といまさら言われても…というのが正直なところです。それにあった適職を探すとか、この年齢で無理です。

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